Las siguientes recomendaciones son importantes para que tengas los mejores resultados.

Te darás cuenta que la sensación de calor te acompañará durante todo el tratamiento.

Notarás que sudarás más y con mayor frecuencia, necesitarás hidratarte frecuentemente durante el día y seguramente requerirás una mayor cantidad de agua.

La sudoración e hidratación constante eliminará sales minerales de tu cuerpo, entre ellos el potasio.

Es importante que consumas alimentos ricos en potasio:

• Aguacate, melón, papa.

• Jitomate, plátano, haba.

• Espinaca, sandía, col.

Para la hidratación que te permita saciar la sed y reponer minerales

• Agua de coco

• Jugo de verduras V8 (Campbells)

• Suero rehidratante Electrolit (Cualquier sabor funciona de maravilla)

La falta de potasio puede provocar molestias musculares, en articulaciones y llegar a tener calambres.

Si tuvieras estas molestias es necesario que revises tus alimentos y/o considerar suplementarte con potasio y magnesio.

Es importante la hidratación, ya que a falta de ella provocaría dolor de cabeza.

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